Bolitas de Brownie bajas en FODMAP para merienda SIBO

bolitas de brownie merienda

¡Hola, amigos! Hoy os quiero compartir una receta fantástica de merienda.

Como paciente de SIBO, sé lo desafiante que puede ser encontrar opciones de merienda que sean adaptadas para nuestro intestino. Hoy quiero compartir una receta que he creado especialmente para nosotros: ¡Bolitas de brownie con mantequilla de cacahuete sin hornear, bajas en FODMAP! Son fáciles de hacer, aún más fáciles de disfrutar y ¡Una opción deliciosa y nutritiva para nuestra dieta baja en FODMAP!

Descubriendo un snack delicioso y bajo en FODMAP

Te presento una receta que se convirtió en un aliado esencial en mi camino hacia un estilo de vida más saludable.

Ingredientes para nutrir mi cuerpo

Elegir los ingredientes adecuados es fundamental para mí:

  • Avena en hojuelas: Utilizo avena en hojuelas, asegurándome de que sea sin gluten para cumplir con mis necesidades bajas en FODMAP.
  • Mantequilla de cacahuete natural: Prefiero mantequilla de cacahuete natural sin aditivos innecesarios.
  • Chispas de chocolate : Utilizo chispas de chocolate que son certificadas como bajas en FODMAP y una delicia.
  • Sirope de arce puro: Agrego un toque de dulzura con sirope de arce puro.
  • Cacao en polvo: Utilizo cacao en polvo para el delicioso sabor a chocolate.
  • Semillas de chía: Agrego semillas de chía para un impulso nutricional.

Proceso de elaboración

Con un procesador de alimentos a mi disposición, crear mis bolitas de brownie de mantequilla de cacahuete es muy fácil:

  1. Mezclar los ingredientes: Combino la avena, la mantequilla de cacahuete, las chispas de chocolate, el sirope de arce, el cacao en polvo, las semillas de chía y una pizca de sal.
  2. Formar las bolitas: Proceso la mezcla en el procesador de alimentos y formo bolitas.
  3. Congelar: Coloco las bolitas en el congelador durante unos minutos para que adquieran firmeza.

¡A disfrutar de mi snack bajo en FODMAP!

Una vez que las bolitas están listas, ¡es hora de disfrutarlas !

Beneficios de mi Snack Bajo en FODMAP

Nutrición Amigable para Nuestro Intestino

Al elegir ingredientes bajos en FODMAP, estoy apoyando mi salud intestinal.

Personalización para Todos los Gustos

Además de ser amigables para mi intestino, estas bolitas son personalizables según tus gustos. Puedes añadir las semillas que más te gusten.

Nutriendo mi cuerpo con sabor y salud

Crear mis propias bolitas de brownie de mantequilla de cacahuete sin hornear, bajas en FODMAP, no solo me brinda una deliciosa merienda, sino que también me conecta con opciones que respetan mis necesidades de salud. ¡Espero que te animes a probar esta receta y descubras cuán delicioso puede ser cuidar de tu cuerpo de una manera tan sabrosa!

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