¿Funciona la Dieta Keto para el SIBO?

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Tu salud intestinal es clave para tener un cuerpo saludable. Si estás lidiando con el SII (síndrome del intestino irritable) o el SIBO, necesitas tomar el control de tu salud intestinal antes de empezar a sentirte mejor.

¿Realmente funciona la dieta Keto para el SIBO?

Pasé años lidiando con el SIBO (crecimiento bacteriano excesivo en el intestino delgado). Mi intestino delgado estaba lleno de todo tipo de bacterias dañinas que causaban síntomas preocupantes y migrañas muy fuertes.

Echemos un vistazo a los síntomas comunes del SIBO:

  • Náuseas
  • Depresión
  • Dolor en las articulaciones
  • Inflamación
  • Acné
  • Eccema
  • Migrañas
  • Hinchazón
  • Ansiedad
  • Altos niveles de histamina
  • Confusión mental
  • Problemas autoinmunes
  • Sudores nocturnos
  • Deficiencias de vitaminas

Esto varía de persona a persona porque tus síntomas dependen del tipo de bacterias que tengas en exceso. Tu salud mental está muy relacionada con tu intestino, y el SIBO puede causar depresión y ansiedad.

En mi caso, el SIBO se volvió grave. Es muy complicado de gestionar cuando no puedes absorber tu comida. Al final, eliminar las bacterias dañinas de mi intestino me devolvió la vida y la energía.

Para reducir el SIBO, debes eliminar las bacterias dañinas en tu intestino. La mejor manera de hacerlo es por inanición.

La dieta Keto para el SIBO

La dieta Keto implica reducir drásticamente los carbohidratos en tu dieta. La naturaleza misma de la dieta Keto está diseñada para inaniciar el SIBO y el crecimiento excesivo bacteriano.

Cuando reduces drásticamente los carbohidratos, comienzas a inaniciar (dicho comunmente, “matarlas de hambre”) las bacterias dañinas del intestino. No se tarda mucho en notar los efectos. Tu cuerpo esta diseñado para funcionar con grasas saludables y no con carbohidratos. Tu cerebro funciona mejor con grasas saludables.

Beneficios de la dieta Keto

  • Elimina los granos como el gluten que dañan la pared intestinal
  • Elimina alimentos inflamatorios como el azúcar y los aceites malos
  • Sella la pared del intestino
  • Reduce los niveles de histamina que causan alergias
  • Reduce los antojos de carbohidratos
  • Despeja la confusión mental
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre
  • Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
  • Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas

Pude sentir los efectos de eliminar las bacterias dañinas en unos pocos días, pero los resultados dramáticos llegaron semanas después. De hecho, gané peso porque empecé a absorber mi comida nuevamente.

Pero espera, ¿no se supone que la dieta baja en FODMAP es la mejor para el SIBO? ¿Sabías que la dieta baja en FODMAP y la Dieta Keto son casi idénticas? Personalmente, no recomiendo consumir productos lácteos, ya sea en la dieta Keto o no.

La dieta baja en FODMAP funciona porque identifica lo que las bacterias pueden comer y lo elimina, al igual que la Dieta Keto.

El beneficio de la dieta Keto es poner tu cuerpo en cetosis, porque no solo repara tu intestino, sino que también se ha demostrado que la Dieta Keto puede ser beneficiosa para otros problemas de salud.

La Dieta Keto para el SIBO realmente es la mejor opción para restaurar la salud de tu intestino y cerebro.

No solo elimina la fuente de alimentos para las bacterias dañinas en el intestino y la candida, sino que también contiene la grasa necesaria para sellar la pared intestinal.

Los cambios con la Dieta Keto son duraderos y efectivos.

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